Quel volume de sac à dos te faut-il : litres, longueur de dos et réglage

Chaque sac à dos a un volume en litres et une taille d’armature en centimètres de longueur de dos. Les litres sont dans le nom. La taille d’armature est enterrée dans un tableau de caractéristiques, et c’est elle qui décide si le sac fonctionne.

Les 80 sacs réunis ici vont de 27 à 80 litres, avec une médiane de 58, et couvrent ensemble des longueurs de dos de 38 cm à 58 cm. Ces deux étendues sont indépendantes. Un sac de 60 litres existe en plusieurs longueurs de dos, et les bons litres dans la mauvaise longueur de dos, c’est un sac qui pend à tes épaules pendant quatre jours.

Les charges confortables maximales vont de 10 kg à 30 kg sur l’ensemble. C’est l’estimation du fabricant de ce que l’armature et la ceinture peuvent faire passer sur tes hanches en restant agréable, et c’est le chiffre à confronter à ce que tu comptes vraiment porter. Un sac annoncé pour une charge qu’il ne sait pas transférer sur les hanches est un sac que tu portes avec les épaules et le bas du dos. La place du sac à dos dans l’ensemble du kit est traitée dans composer un kit de randonnée ; ce guide-ci parle des deux chiffres du sac lui-même.

Les litres suivent les nuits, mais pas de façon linéaire. La première nuit coûte le plus de volume, parce que l’abri, le sac de couchage, le matelas et le réchaud partent que tu sortes une nuit ou cinq. Chaque nuit suivante ajoute de la nourriture et presque rien d’autre.

Le piège, en haut de cette fourchette, c’est qu’un sac trop grand se remplit. Ce n’est pas une théorie. Le vide appelle la troisième polaire et le deuxième livre, le sac s’alourdit, et les litres achetés pour la souplesse deviennent des kilos que tu portes. Si tu hésites entre deux tailles et que ton matériel est compact, prends la plus petite. Réduire son poids de base est bien plus facile dans un sac qui n’a pas de place pour ce dont tu n’as pas besoin.

La meilleure version de ce calcul part du volume comprimé plutôt que de la durée de la sortie. Aux médianes du catalogue, les trois autres pièces font 7 litres de tente, 6,5 de sac de couchage et 3,5 de matelas : 17 litres à elles trois avant que quoi que ce soit d’autre n’entre. Ajoute ta nourriture, ton eau, tes vêtements et ton réchaud, et achète pour ce total. La façon dont tu ranges change ensuite la part du reste que tu peux vraiment utiliser, parce qu’un volume que tu n’atteins pas est un volume que tu n’as pas.

La longueur de dos, c’est la distance entre deux os que tu peux trouver avec les doigts. La taille du corps n’y fait presque rien — deux personnes de la même taille peuvent avoir des dos nettement différents, et c’est précisément pour ça que la taille d’armature se mesure au lieu de se déduire. Fais-toi aider, parce que tu ne peux pas tenir un mètre sur ta propre nuque et le lire au niveau de la hanche.

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   Trouver le haut

   Penche la tête en avant et descends un doigt le long de la nuque. L’os qui ressort le plus à la jonction du cou et des épaules est la vertèbre C7. C’est le haut de la mesure.

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   Trouver le bas

   Pose les mains sur les hanches, pouces vers l’arrière et doigts vers l’avant, de sorte que la tranche de chaque main repose sur la crête osseuse du haut du bassin — la crête iliaque. Le point de ta colonne à hauteur des pouces est le bas de la mesure.

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   Mesurer entre les deux

   Fais suivre à quelqu’un un mètre souple le long de ta colonne, de C7 jusqu’à la ligne des pouces, en épousant la courbe du dos plutôt qu’en coupant tout droit dans le vide. Tiens-toi normalement pendant qu’il le fait. Ce chiffre en centimètres, c’est ta longueur de dos, et les sacs réunis ici en couvrent de 38 cm à 58 cm.

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   Se fier à la plage annoncée, pas à la lettre

   Les marques découpent cette étendue en un nombre variable de tailles et les étiquettent différemment : un M chez l’un peut recouvrir un S chez l’autre. Ignore la lettre et vérifie la plage de longueur de dos que le fabricant annonce pour ce sac précis. Si tu tombes à la frontière entre deux tailles, essaie les deux chargés et garde celui qui pose la ceinture sur la crête pendant que les bretelles épousent encore les épaules.

La ceinture ventrale est un réglage distinct de la longueur de dos, et le tour de taille ne suit pas la longueur de dos. Si la ceinture ne peut pas être serrée sur la crête des hanches — pas autour de la taille, qui est molle et plus haute —, le sac ne te va pas, même si la longueur de dos tombe juste. Beaucoup de sacs ont des ceintures interchangeables exactement pour cette raison.

L’intérêt d’une armature est de faire passer le poids des épaules au bassin, qui est construit pour le porter et rattaché aux jambes. La règle empirique habituelle veut qu’un sac bien réglé fasse passer l’essentiel de la charge par la ceinture ventrale — on cite couramment 70 à 80 pour cent —, les bretelles ne faisant guère plus que plaquer le sac contre le dos.

Tu peux sentir si ça se passe. Chargé et debout, tes épaules doivent pouvoir se reposer : desserre les bretelles de deux centimètres et le poids doit rester où il est, assis sur tes hanches. Si les desserrer fait tomber la charge sur tes bras, c’est qu’elle n’a jamais été sur tes hanches, et aucun serrage ne corrigera une longueur de dos qui ne convient pas.

Soixante-quinze des 80 sacs réunis ici ont une armature interne et cinq n’en ont aucune. Ce n’est pas une affaire de mode. C’est une affaire de charge.

Un sac sans armature n’a aucune structure pour transférer le poids : il n’y a rien pour faire passer la charge sur les hanches. Tout ce que tu mets dedans est porté par tes épaules et par ton dos qui reste droit dessous. Cela fait gagner du poids pour de bon — le sac le plus léger ici fait 500 g contre une médiane de 1 400 g — mais cela demande des contreparties : un poids de base réellement faible, une discipline de rangement où le matelas ou une plaque de mousse devient l’armature, et du matériel qui n’ira pas te rentrer dans la colonne une fois plaqué contre ton dos.

Les marcheurs expérimentés ne s’accordent pas sur l’endroit où se situe le plafond. Tu le verras cité entre 7 kg et 12 kg de poids total chargé, et la réponse honnête est que cela dépend de ton dos, de ton rangement et de la distance que tu marches. La règle de décision est plus simple que la dispute : si tu n’as jamais pesé ton sac chargé, tu n’es pas encore candidat au sans-armature. Pèse-le avec la nourriture et l’eau dedans. Sous 9 kg environ, le sans-armature est une vraie option ; au-dessus, c’est du côté des sacs à armature qu’il faut chercher. La liste des sacs à dos indique lesquels sont lesquels.

Un sac qui semble bien à vide ne t’apprend strictement rien. Demande au magasin de le charger — la plupart le font, avec des coussins de billes ou des sacs de riz — à peu près au poids que tu comptes porter, puis passe dix minutes avec.

1. Desserre tout, puis serre dans l’ordre : la ceinture d’abord, posée sur la crête des hanches et non sur la taille ; puis les bretelles ; puis les rappels de charge ; et la sangle de poitrine en dernier.
2. Reste immobile deux minutes sans parler. Une gêne qui apparaît en deux minutes dans un magasin apparaît en vingt sur une montée, multipliée.
3. Marche, et s’il y a un escalier, prends-le. C’est en montant qu’une armature trop longue vient cogner l’arrière de la tête, et qu’une ceinture un peu trop lâche commence à glisser.
4. Penche-toi en avant comme pour ramasser quelque chose, puis regarde par-dessus chaque épaule. Le sac doit suivre ton corps plutôt que d’arriver après lui.
5. Desserre les bretelles de deux centimètres. La charge doit rester sur tes hanches. Si elle tombe, la longueur de dos ne convient pas ou la ceinture n’est pas au bon endroit.

L’assistant ne peut pas faire cette partie-là. Il demande une tranche de taille parce que c’est le maximum qu’un formulaire honnête puisse demander sans un mètre ruban dans la pièce : traite donc ce qu’il te rend comme une présélection de sacs à essayer, pas comme un réglage. Commence par là , puis va en charger un.