Welche Rucksackgröße brauchst du: Liter, Rückenlänge und Passform
Ein Rucksack hat zwei Größen, und nur eine steht vorne drauf. Die Liter entscheiden, was hineinpasst. Die Rückenlänge entscheidet, ob du ihn tragen kannst.
Zwei Größen, und nur eine steht auf dem Etikett
Jeder Rucksack hat ein Volumen in Litern und eine Gestellgröße in Zentimetern Rückenlänge. Die Liter stehen im Namen. Die Gestellgröße steckt in einer Datentabelle, und sie ist die Größe, die darüber entscheidet, ob der Rucksack funktioniert.
Die 80 Rucksäcke hier reichen von 27 bis 80 Litern mit einem Median von 58, und zusammen decken sie Rückenlängen von 38 cm bis 58 cm ab. Diese beiden Spannen sind voneinander unabhängig. Einen 60-Liter-Rucksack gibt es in mehr als einer Rückenlänge, und die richtigen Liter in der falschen Rückenlänge sind ein Sack, der vier Tage lang an deinen Schultern hängt.
Die komfortable Zuladung reicht über die Liste von 10 kg bis 30 kg. Das ist die Schätzung des Herstellers, wie viel Gewicht Gestell und Hüftgurt auf deine Hüfte bringen können, ohne dass es unangenehm wird, und das ist die Zahl, die du gegen das hältst, was du wirklich tragen willst. Ein Rucksack, der für eine Last ausgelegt ist, die er nicht auf die Hüfte bringt, ist ein Rucksack, den du mit den Schultern und dem unteren Rücken trägst. Wo der Rucksack in der Ausrüstung als Ganzes steht, klärt Trekkingausrüstung wählen ; hier geht es um die zwei Zahlen am Rucksack selbst.
Wie viele Liter
Liter folgen den Nächten, aber nicht geradlinig. Die erste Nacht kostet das meiste Volumen, denn Behausung, Schlafsack, Matte und Kocher gehen hinein, ob du eine Nacht oder fünf draußen bist. Jede weitere Nacht bringt Essen dazu und sonst kaum etwas.
| Tour | Volumen | Wo das hier liegt |
|---|---|---|
| Eine Nacht, Sommer, kompakte Ausrüstung | 30–40 l | Das kleine Ende. Der kleinste Rucksack der Liste hat 27 l. |
| Zwei oder drei Nächte, drei Jahreszeiten | 45–55 l | Knapp unter dem Median von 58 l. |
| Bis zu einer Woche, oder ein Anteil für zwei | 55–70 l | Um den Median herum und darüber. |
| Winter, oder eine Woche mit sperriger Ausrüstung | 70–80 l | Das obere Ende. Der größte Rucksack hier hat 80 l. |
Die Falle am oberen Ende: Ein zu großer Rucksack wird voll. Das ist keine Theorie. Leerer Platz lädt das dritte Fleece und das zweite Buch ein, der Rucksack wird schwerer, und die Liter, die du für Flexibilität gekauft hast, werden zu Kilos, die du trägst. Wenn du zwischen zwei Größen stehst und deine Ausrüstung kompakt ist, nimm die kleinere. Basisgewicht senken ist in einem Rucksack ohne Platz für das Überflüssige deutlich einfacher.
Die bessere Variante dieser Rechnung geht vom Packmaß aus statt von der Tourlänge. Die anderen drei Teile sind bei den Medianen der Liste 7 Liter Zelt, 6,5 Liter Schlafsack und 3,5 Liter Matte: 17 Liter, bevor sonst etwas hineingeht. Rechne Essen, Wasser, Kleidung und Kocher dazu und kauf für diese Summe. Wie du packst ändert dann, wie viel vom Rest du wirklich nutzen kannst, denn Volumen, an das du nicht herankommst, ist Volumen, das du nicht hast.
Die Rückenlänge messen
Die Rückenlänge ist der Abstand zwischen zwei Knochen, die du mit den Fingern findest. Mit der Körpergröße hat sie wenig zu tun — zwei gleich große Menschen können deutlich verschiedene Rückenlängen haben, und genau deshalb wird die Gestellgröße gemessen und nicht abgeleitet. Hol dir jemanden zu Hilfe, denn du kannst kein Maßband an deinem eigenen Nacken halten und es an der Hüfte ablesen.
Den oberen Punkt finden
Neig den Kopf nach vorn und fahr mit einem Finger den Nacken hinunter. Der Knochen, der dort am deutlichsten hervorsteht, wo der Hals in die Schultern übergeht, ist der siebte Halswirbel, C7. Das ist der obere Punkt der Messung.
Den unteren Punkt finden
Leg die Hände so auf die Hüften, dass die Daumen nach hinten und die Finger nach vorn zeigen und die Handkante auf der Knochenkante oben am Becken liegt — dem Beckenkamm. Der Punkt auf der Wirbelsäule auf Höhe deiner Daumen ist der untere Punkt der Messung.
Dazwischen messen
Lass jemanden ein weiches Maßband an der Wirbelsäule entlang von C7 bis zur Daumenlinie führen, der Rundung des Rückens folgend und nicht als gerade Linie durch die Luft. Steh dabei normal. Dieser Wert in Zentimetern ist deine Rückenlänge, und die Rucksäcke hier decken davon 38 cm bis 58 cm ab.
Auf die angegebene Spanne achten, nicht auf den Buchstaben
Die Marken teilen diese Spanne in unterschiedlich viele Größen und benennen sie unterschiedlich, ein M des einen Herstellers kann sich also mit einem S des anderen überschneiden. Ignorier den Buchstaben und sieh dir die Rückenlängen-Spanne an, die der Hersteller für genau dieses Modell angibt. Liegst du auf der Grenze zwischen zwei Größen, probier beide beladen und behalte die, bei der der Hüftgurt auf dem Beckenkamm sitzt und die Schultergurte trotzdem noch auf den Schultern aufliegen.
Der Hüftgurt ist eine eigene Passform, unabhängig von der Rückenlänge, und der Bauchumfang folgt der Rückenlänge nicht. Wenn sich der Gurt nicht auf dem Beckenkamm festziehen lässt — nicht um die Taille, die weich ist und höher liegt —, ist der Rucksack für dich falsch, so gut die Rückenlänge auch passt. Viele Rucksäcke haben genau deshalb austauschbare Hüftgurte.
Wo die Last sitzen soll
Der Sinn eines Gestells ist, Gewicht von den Schultern auf das Becken zu bringen, das dafür gebaut und mit den Beinen verbunden ist. Die übliche Faustregel sagt, dass ein gut sitzender Rucksack den größten Teil der Last über den Hüftgurt trägt — meist mit 70 bis 80 Prozent angegeben —, während die Schultergurte kaum mehr tun, als den Rucksack an den Rücken zu halten.
Du kannst fühlen, ob es passiert. Beladen und im Stehen sollten deine Schultern Pause machen können: Lockere die Schultergurte um ein paar Zentimeter, und das Gewicht sollte bleiben, wo es ist, auf der Hüfte. Fällt die Last dabei auf deine Arme, lag sie nie auf der Hüfte, und keine noch so starke Zugkraft repariert eine falsche Rückenlänge.
Innengestell oder ohne Gestell
Fünfundsiebzig der 80 Rucksäcke hier haben ein Innengestell, fünf haben keines. Das ist keine Frage der Mode. Das ist eine Frage der Last.
Ein Rucksack ohne Gestell hat keine Struktur, die Gewicht weiterleitet, es gibt also nichts, womit sich die Last auf die Hüfte bringen ließe. Alles, was du hineinpackst, tragen deine Schultern und dein Rücken, der darunter aufrecht bleibt. Das spart echtes Gewicht — der leichteste Rucksack hier wiegt 500 g gegenüber einem Median von 1.400 g —, verlangt aber etwas dafür: ein wirklich kleines Basisgewicht, eine Packdisziplin, in der die Isomatte oder eine Schaumstoffplatte das Gestell ersetzt, und Ausrüstung, die dir nicht in die Wirbelsäule drückt, wenn sie gegen den Rücken gepresst wird.
Erfahrene Geher sind sich uneinig, wo die Grenze liegt. Du wirst sie zwischen 7 kg und 12 kg Gesamtgewicht zitiert finden, und die ehrliche Antwort ist, dass es von deinem Rücken, deinem Packen und deiner Tagesdistanz abhängt. Die Entscheidungsregel ist einfacher als der Streit: Wenn du deinen beladenen Rucksack noch nie gewogen hast, kommst du für einen ohne Gestell noch nicht infrage. Wieg ihn mit Essen und Wasser darin. Unter etwa 9 kg ist gestelllos eine echte Option; darüber schaust du bei den Rucksäcken mit Gestell. Die Rucksack-Liste hält fest, was was ist.
Einen Rucksack im Laden testen
Ein Rucksack, der sich leer gut anfühlt, sagt dir gar nichts. Bitte den Laden, ihn zu beladen — die meisten tun das, mit Sitzsäcken oder Reissäcken —, und zwar ungefähr auf das Gewicht, mit dem du rechnest, und verbring dann zehn Minuten damit.
- Alles lockern, dann der Reihe nach festziehen: zuerst der Hüftgurt, der auf dem Beckenkamm sitzt und nicht auf der Taille; dann die Schultergurte; dann die Lastkontrollriemen; und ganz zum Schluss der Brustgurt.
- Zwei Minuten still stehen, ohne zu reden. Was sich nach zwei Minuten im Laden unangenehm anfühlt, meldet sich am Berg nach zwanzig, und zwar verstärkt.
- Geh herum, und wenn es eine Treppe gibt, nimm sie. Beim Steigen stößt ein zu langes Gestell an den Hinterkopf, und dort fängt ein leicht zu lockerer Hüftgurt an zu rutschen.
- Beug dich vor, als würdest du etwas aufheben, und sieh dann über beide Schultern. Der Rucksack sollte deinem Körper folgen, statt ihm hinterherzuschwingen.
- Lockere die Schultergurte um ein paar Zentimeter. Die Last sollte auf der Hüfte bleiben. Fällt sie, stimmt die Rückenlänge nicht oder der Gurt sitzt an der falschen Stelle.
Diesen Teil kann der Assistent nicht übernehmen. Er fragt nach einer Größenklasse, weil das das Meiste ist, was ein ehrliches Formular ohne Maßband im Raum fragen kann; nimm also, was er ausgibt, als engere Auswahl zum Anprobieren und nicht als Anpassung. Fang dort an und geh dann einen beladen.
Rucksäcke, die für bestimmte Touren schon gewählt sind:
Fragen, die Leser stellen
- Bestimmt meine Körpergröße die Rucksackgröße?
- Nein. Rucksäcke werden nach Rückenlänge ausgewählt, dem Abstand vom siebten Halswirbel bis zur Oberkante der Hüftknochen, und gleich große Menschen unterscheiden sich darin. Die Rucksäcke hier decken 38 cm bis 58 cm Rückenlänge ab, und jeder gibt seine eigene Spanne an. Erst messen, dann zuordnen.
- Welche Rucksackgröße brauche ich für eine Woche?
- Zwischen 55 und 70 Litern passt den meisten, und das liegt um den Median dieser Liste von 58 Litern herum. Was mit den Nächten wächst, ist das Essen; Behausung, Schlafsack und Matte gehen so oder so hinein. Ist deine Ausrüstung eher sperrig als schwer, zählt das Volumen mehr als die Zahl der Tage.
- Ist ein größerer Rucksack die sicherere Wahl?
- Das ist der häufigste Fehler in dieser Liste. Freies Volumen wird gefüllt, und das Gewicht folgt. Wenn du zwischen zwei Größen stehst und deine Ausrüstung kompakt ist, nimm den kleineren Rucksack und nimm hin, dass eine seltene lange Tour Disziplin verlangt, statt jetzt dafür zu kaufen.
- Was bedeutet komfortable Zuladung?
- Das ist die Schätzung des Herstellers, welche Last Gestell und Hüftgurt auf deine Hüfte bringen und dabei angenehm tragen. Über diese Liste reicht sie von 10 kg bis 30 kg. Eine Belastungsgrenze im technischen Sinn ist es nicht: Darüber trägt der Rucksack meist längst schlecht, bevor irgendetwas kaputtgeht.
- Bringen Damenmodelle etwas?
- Sie sind eine andere Gestellgeometrie und keine andere Kategorie: meist eine kürzere Rückenlängen-Spanne, ein Hüftgurt für einen anders geneigten Beckenkamm und schmalere, stärker geschwungene Schultergurte. Es entscheidet die Passform, nicht das Etikett. Liegt dein Maß in der Überschneidung, probier beide.